日記
2012年1月5日(木)
体重75.0kg   体脂肪率45.3%
収支カロリー -996 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 2,296 kcal

ウエスト引き締め運動を毎日やる

○

週に2、3回は半身浴をする(一時間以上)

×

夕飯はカロリーの低い食事にする

○

21時以降は何も食べない

○

毎朝体重計に乗る

○

75.0kg   45.3%

11:19
体重75.0kg  体脂肪率45.3%


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


23歳 女性 身長:160.0cm
ただのデブ
だけどお洒落したい…
将来の自分の為にも今から頑張ります(;_;)

2012年1月4日スタート
開始時75.0kg 45.0%
-2.2kg +0.4%
現在72.8kg 45.4%
あと21.8kg あと20.4%
目標51.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

しほ
46歳 女性 
163.0cm 75.4s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 69.9s

一覧へ

 

ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

みかん
女性 
152.0cm 59.3s

surftrip
40代後半 男性 
173.0cm 63.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!