日記
2012年1月5日(木)
体重67.8kg   体脂肪率36.0%
収支カロリー -1,343 kcal
摂取カロリー 768 kcal
消費カロリー 2,111 kcal

よくかんで食べる

○

毎日湯船につかる

○

朝起きたら水を2杯飲む

○

食事前に水を1杯飲む

○

お付き合い食べをしない

○

本当に食べたいものを食べる

×

お腹がすいてから眠る

○

毎日出す!

○

ぐっすり眠る

○

67.8kg   36.0%

11:14
体重67.8kg  体脂肪率36.0%


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49歳 女性 身長:164.0cm
がんばりまーす
2011年11月8日スタート
開始時69.0kg 37.0%
-3.3kg -1%
現在65.7kg 36.0%
あと12.7kg あと11%
目標53.0kg 25.0%

 

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ありんこ
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162.0cm 64.7s

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もこもこ
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なつ
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154.0cm 50.0s

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