日記
2012年1月5日(木)
体重54.2kg

運動する

×

夜10時以降食べない

×

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2012/1/5

10:14
体重54.2kg

あけましておめでとうございます!
今年も皆様よろしくおねがいします!

実家より戻ってきました。
プラス1。

及第点!

とりあえず、ジムを再開!

体力をつけ、筋力をつけ、基礎代謝をあげて
すてきなバディになるよう2012年がんばります!


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42歳 女性 身長:161.0cm
たべることが大好きだけど、洋服もだいすき!
着たい服をまたきたいのでがんばってダイエット!!!!
2011年1月26日スタート
開始時57.2kg   
-2.3kg
現在54.9kg 27.6%
あと4.9kg
目標50.0kg   

 

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合計

 

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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.5s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.2s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.5s

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じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
48歳 女性 
169.7cm 91.0s

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