日記
2012年1月5日(木)
体重67.2kg   体脂肪率36.5%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

お通じさん

×

グミ、ガム、飴以外禁止

○

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

(´・ω・`)♪

20:53
体重67.2kg  体脂肪率36.5%

おはようございます(^^)

昨日は久しぶりに楽しかった!
しかも彼氏の友達、彼氏よりも紳士でちょっとドキドキしちゃいました…

久しぶりにドキドキする経験をしたせいか、朝起きたら肌も艶々もちもちの感触!

次は五月のGWに大人数で会う約束をしたので、それまでには今よりも痩せた姿で会いたいと思います♪

……………………

ヨーグルト 47kcal
バナナ青汁豆乳
筑前煮

みかん 一個
鶏カツカレー

アップルパイ 1/8切れ
蒟蒻ゼリー 24kcal

煮魚 一切れ
野菜たっぷりつくね 二個
チョコ 三かけ

……………………

久しぶりに仕事場で間食するの我慢した!
そのためにカロリーオフの飴ちゃん三・四個食べた〓
それでもアイス食べるよりは全然いいから偉い!

帰ってきてから少しだけ小さなアップルパイの間食しちゃったけど…(笑)

しかも久しぶりにコアリズムやろうとしたら、ビューティーコロシアムやっててついつい観いってしまった〓

明日からは真面目にコアリズムします!

ウォーキング 往復一時間弱
腹筋&捻れ腹筋 計30回
足上げ運動 少し


コメント
 
 
2012年1月5日 23:31
あけましておめでとうございます♪
お久しぶりです。

ビューティーコロシアムあたしも
見ました!!だいぶやる気でますよね。
お正月で増えたぶん気合いいれなくては。

今年もどうぞよろしくお願いします。

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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+2.7kg -0.5%
現在72.5kg 37.5%
あと2.5kg
目標70.0kg   

 

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yuki
40歳 女性 
157.0cm 74.3s

さくら
女性 
160.0cm 70.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.5s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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