日記
2012年1月5日(木)
体重47.4kg   体脂肪率23.3%
収支カロリー -50 kcal
摂取カロリー 1,450 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

20時以降は食べへん!

未記入

12時までに寝る

未記入

最低30回噛むようにする!

未記入

腹筋をする!

未記入

1/365日をしっかり過ごしたか?

未記入

今日やるべきことは今日したか?

未記入

腹八分目🐹

未記入

 A HAPPY NEW YEAR 

08:58
体重47.4kg  体脂肪率23.3%


2012年になりました(^O^)

お正月は美味しい料理が
いっぱいで 毎日贅沢三昧でした←

カロリー計算をなかなかしにくい
生活を送っていたので
全然カロリー管理できなかった(>_<)

今日から元に戻せるように
またカロリー管理 頑張ります(^O^)

みなさん一緒に頑張りましょう!


コメント
 
 
2012年1月6日 21:37
頑張りましょ〜*^^*

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20代前半 女性 身長:158.0cm
元の体重まで-10kgがんばる日記です。
筋トレメインで体脂肪率下げるのを第一に考えてダイエット(*^^*)
自分に自信をつける!
目標を一つずつ達成する

一緒に頑張る人募集中ですっ!
2011年1月16日スタート
開始時52.0kg 25.0%
+5.7kg +5.2%
現在57.7kg 30.2%
あと12.7kg あと10.2%
目標45.0kg 20.0%

 

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157.2cm 55.5s

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156.5cm 56.7s

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159.5cm 54.9s

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169.7cm 91.0s

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150.0cm 53.5s

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