日記
2012年1月5日(木)

諦めないS

○

一日1000〜1500カロリーまで

○

よく噛む・

○

早寝^早起き`朝ごはん

○

お腹をひっこめる事チ

○

運動したY

○

腹八分目J

○

8時以降食べないメ

未記入

体重朝・夜測るキ

未記入

( ̄▽ ̄)

08:53



朝ごはんは卵とじと白米です

なかなか上手く出来た
そういや〜この間本10冊買いましたぁ〓


全部で570円ぐらいでしたあ


ラッキー


また後暇だから更新しま〓す



コメント
2012年1月5日 10:15
コメントありがとうございます!
お気に入り登録までしてもらって(゚o゚;;
ありがとうございます。
美味しそうな朝ごはんですね♪
私はヨーグルト&バナナでした(^ー^)ノ
ダイエット経験アリなのでよかったらなんでも聞いてください(笑)

2012年1月5日 18:05
笑うと腹筋痛い(゚o゚;;

縄跳びはね、やり方にもよるんだけど、
運動強度が強くて長く続けられないんだ;
脂肪を落とすには30分以上は運動続けたほうがいいからね〜できれば1時間とか。

縄跳びだと長時間できなくてあまり向いてない。
でもでも!!消費カロリーは高いよ!!
だから、朝のちょっとした時間とか、スキマ時間にエア縄跳びでもいいからやるといいよ〜(^ー^)ノ
時間があるときは別の運動をおすすめします。
例えばウォーキング・ジョギング・踏み台昇降を1時間!とかね。
長々ごめんね<(_ _)>
2012年1月6日 01:57
続けられるならやったほーがいいよ!
でも運動しすぎるとお腹空くからなぁ(´-`)
そこ注意ね(*゚д゚*)!!

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21歳 女性 身長:158.5cm

一緒に頑張れる人募集してま〓す〓
↑基本マイペースなのですぐには気づけません

後‥更新止まったりするかもしれましぇん〓〓
(金が無い為‥その時はごめんなさい

しかし

今度こそリバウンドせず、健康的なダイエット目指したい〓

運動で痩せる

憧れはLADY〓ガガ


目指せ〓LADYGAGA〓


2011年3月29日スタート
開始時60.0kg 27.8%
-2.1kg -2.9%
現在57.9kg 24.9%
あと2.9kg あと2.9%
目標55.0kg 22.0%

 

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