日記
2012年1月4日(水)
体重61.9kg

家の掃除をして、気持ちのよい環境作り

○

一日を通して栄養バランスを考えた食事をはする

×

楽しい気分で30分以上散歩をする

○

15時以外お菓子を食べない

○

お通じ

未記入

×

×

×

腹八分目を意識した食事。食べ過ぎたと後悔しない。

×

ショッピング

16:54
体重61.9kg

昨日から通常の日、と散歩には出たものの、余っていたお菓子を食べたりお餅を食べたりしていたらやや増え横ばい
最近は暴食寄り道が多く、とにかくペースが悪いのでそろそろトントン拍子にいきたいのですが、気持ちはあっても行動が伴わず
そんな調子でろくにダイエット生活に完全に戻っていないくせに、友達がmixi上で初売り参戦日記ばかりをあげているものだから、本当は1月下旬の自分の誕生日にご褒美として服を大量買い計画をしていたんですが、今日に実行してきちゃいました(そのため、日記がこんな時間に)
いやはや、久しぶりに服を沢山買った、という感じで、楽しいショッピングでした
買ったものの中に、チェックのスカートがあるんですが、ちょっと試着した感じは、一応入ったものの、もう少し痩せた方が似合いそうなので、この先も痩せる覚悟の証明に思いきって買ってみました
来月にはこのスカートが似合う体型になっていくのが目標、という、新しい目標物のアイテムが買えて良かったです
買ってきた服達が似合うような体型になるように、引き続きダイエット頑張ります


コメント
2012年1月4日 19:14
こんばんわ!

あ、誕生日前に買っちゃったのね(^^)
ショッピングはやっぱりむっちゃ楽しいですよね〜♪

私は1日に初売りに福袋買いあさりに行きましたが
服は買えなかった…orz...

まだ痩せられるのを信じきれていない自分がいるんだわっ!
だめよっ!そんなことぢゃー!!
自分を信じて、買うのよー!

っと思ったけど、やっぱ買えなかったよ〜(暴)

うんうん、
でも、新しい目標アイテムはいいよね♪

私は…引き続き…
着れなくなってる前の服を、
目標アイテムにしときます〜♪
2012年1月5日 11:37
さっちさん

こっちのコメント返しも遅くなりました(^_^;)
さっちさんは福袋は買いに行ったんですね〜!
私は1月の下旬に50kg台になってからご褒美買い物のつもりでしたが、初売りがの方がお買い得か?とも思い、予定を早めてしまいました(笑)
久しぶりの大人買いな買い物で楽しかったです!

さっちさんの場合、きっとまだまだ痩せるので春服からいっぱい新しい服買って、女の醍醐味、おしゃれをを楽しみましょう!
私は専業主婦のお財布事情で今度は夏頃まで新しい服は買えない日々になりそうですがモチベーションは落とさずに頑張ります(^o^;)

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30代前半 女性 身長:168.0cm
はじめまして!
2011年2月1日に第一子となる長女を出産しました★
しかし完母なのに産後に体重が全く減らないため、2011年7月より、1ヶ月で2〜3kg減目標の健康志向な産後ダイエットを本格的にスタート!!
半年以上の時間をかけ、2012年3月末にて、78kgから56kgの大幅減量に成功しました♪
しかし、その後半年で63kgまでリバウンド...。
そんな状態で、第二子妊娠。
体重管理を意識しましたが、2013年6月19日、10kg増加にて第二子の次女を出産。再び産後ダイエットスタート!
の、つもりが産後すぐの無理がたたり、半年間腰痛とPMSに悩まされ、ストレス発散を食に走りピンキー放置期間へ。
産前体重には何とか戻ったこともありましたが、ピンキー放置により徐々に一番身体が落ち着く体重、68kgまでリバウンド。
更に、第三子妊娠。
またも10kg増加にて2016年1月3日第三子、三女出産。
体重は自然に68kgまで落ち着きましたが、もう一度60kg以下の身体に戻りたい!!

食べるのが大好きなので、食事制限はせず、健康的に運動量を増やして痩せたいのですが、子ども3人相手に運動時間が持てず迷走中。

【目標】56〜58kgキープ生活

*主なダイエット方法*
●レコーディングダイエット(カロリー計算+栄養バランスまで気にしながら)
●ウォーキングダイエット(歩くのは好き)
●ストレッチ&筋トレ(苦手)
●家の掃除
●家庭用トランポリン←new2016年9月
●間食は@決められた時間にちょこっとだけ食べるA0カロリードリンクと共に食べるB夕飯後は食べない、を基本ルールとする(Bが難問)
【ダイエット信念】
・とにかく毎日、「コツコツ」「楽しく」続ける。
・運動にキツイことは続かないので取り入れない。
・食事は栄養バランス。極端なカロリー制限はせず、基礎代謝以上は摂取。
・食生活は野菜に重きを置き、一食に複数種の野菜がとれる食事内容を意識する。主食を減らし、汁物や副菜を取り入れ、満足度を上げる。
・ダイエットは運動と食事、両方適当でないと結果が出ない
・ストレスが一番の敵。暴食は当日〜三日間でリセット可能。ご褒美を月に二回程度は設けるぐらいが適当。
・生理前の暴食に注意!!


ダイエット経過:
2011年8月 77.1kg→74.6kg(-2.5kg)
2011年9月 74.2kg→71.0kg(-3.2kg)
2011年10月 71.0kg→67.7kg(-3.3kg)
2011年11月 67.4kg→64.9kg(-2.5kg)
2011年12月 64.8kg→62.2kg(-2.6kg)
2012年1月 62.8kg→60.2kg(-2.6kg)
2012年2月 60.2kg→59.4kg(-0.8kg)
2012年3月 60.0kg→56.7kg(-3.3kg)
〜第一子、娘の断乳を目安に産後ダイエット終了宣言〜
2012年4月〜11月 56kg→63kgまでリバウンド
〜2012年12月より第二子妊娠により体重管理開始〜
〜2013年6月19日、第2子出産(体重10kg増にて)〜
2013年7月から授乳ダイエット?で63kgまでは自然に落ちる
2011年7月29日スタート
開始時78.0kg   
-9.8kg
現在68.2kg 27.0%
あと12.2kg あと1%
目標56.0kg 26.0%

 

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nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.0s

kei1645
女性 
165.5cm 66.3s

Koichi
168.0cm 68.6s

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