日記
2012年1月4日(水)
体重57.6kg   体脂肪率28.7%

楽体エクササイズ

未記入

暇があったらストレッチ!!

未記入

朝グリーンスムージー

未記入

おしゃれに 努める

未記入

○

○

○

今日からダイエット始めます。

ほんとは去年も頑張って、10月頃には54kgまで落とせたのに
維持できず・・・
徐々に増えて12月、クリスマス、年越し、お正月と
予想通りに肥えました〜。。。


お正月は旦那家で過ごして飲んで食べて(ストレスを感じたくなくてちょっと飲みすぎた)
やっと昨日自宅へ帰ってきたんだけど、

明日からは、私の実家へ・・2泊してきますー。
明日は夜、久しぶりの地元の友人と新年会なので・・
食べ過ぎない程度に楽しんでくるぞ〜っ。

3連休明けたら、平常どおりの生活になるかなぁ。

今年は食事も気をつけたいけど、
ストレッチと運動を頑張るつもり。
体力つけたらスポーツが楽しいって思えるやか・・?

頑張ろうっと!


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40代後半 女性 身長:160.0cm
春に10kmマラソンに出ます。
去年も走って、右膝の痛みがしばらく続いたので
気持ちよく走れるように、3月中に目標達成したいです!
もちろん、見た目のためにもスリムになりたいので。
同じくらいの体重の方、励まし合って頑張りたいです。
宜しくお願いします(*^^*)
2012年1月4日スタート
開始時57.6kg 28.7%
-1.1kg -2.8%
現在56.5kg 25.9%
あと3.5kg あと2.9%
目標53.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.9s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.0s

AGSF
女性 
157.0cm 57.1s

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ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

みかん
女性 
152.0cm 59.3s

surftrip
40代前半 男性 
173.0cm 63.9s

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