ダイエット日記 > ありすさんのマイページ > けっきょくいっぱい食べてまったげー。
日記
2012年1月3日(火)
収支カロリー -453 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 1,753 kcal

とにかく筋トレ

○

夜6時以降は出来るだけ食べないようにする

×

う○こ出す

○

水を2リットル以上飲む

×

食物繊維類を摂取する

○


ま、しゃーない。
気楽に考えるのが大事。


コメントする


 


31歳 女性 身長:153.0cm
現在海外で生活中。

体重計も持っていませんが、
3月には日本に帰るので
それまでに太ってしまった体を
引き締めたい。

とりあえず筋トレに励んで、
見た目をもーちょっと
なんとかしたいと思います。

いつの日か割れた腹筋の画像を
UP出来る日を夢見て。

一緒にがんばってくれる
お友達募集中でーす。
2011年12月10日スタート
開始時49.0kg 34.0%
±0kg ±0%
現在49.0kg 34.0%
あと5kg あと15%
目標44.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年3月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.4s

ありちゃんママ
39歳 女性 
156.0cm 49.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

一覧へ

 

くるみ。
26歳 女性 
152.4cm 50.4s

なったん
29歳 女性 
161.0cm 65.5s

まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!