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日記
2012年1月4日(水)

3食しっかり

未記入

一日1600まで

未記入

マッサージ30分

未記入

腹八分目!

未記入

良く噛む!

未記入

お正月も終わり今日からまたバイトです!

ダイエットはやってんだかなんだかw
31日は彼とみなとみらいにカウントダウン行きました!花火すごい(^^)
そのまま泊まって1日はお買い物、
2日は家族で川崎大師に初詣
3日は彼とアウトレット
充実したお正月でした!なので食べ過ぎとかはとくにありませんでした。

うんでも、色々美味しい頂き物とか、あってさっき色々食べちゃった(ーー;)


デトックススープ


黒豆
デトックス豆乳スープ
ほうれん草胡麻和え
ご飯2口
ヨーグルト
パン少し

間食
ミニ饅頭 1
ダルマサブレ 1
プチパイ 2
ギンビス130カロ
生チョコキャラメル 1
麦チョコ 80
約500

間食で500って…

今日のトータル2000位になるな。

最近大雑把だけどカロリー計算またはじめて、
思ったことは、過食の時いったいどれ位カロリーとってたんだ…⁉
今は食べ過ぎても2000で抑えてます。
2000なら減らないけど、増えもしない。
多分バイトとか運動でと消費があるからですかね。

今年の目標は、45kg!!
去年は過食に苦しめられた1年だったので今年は、
綺麗なボディを手に入れたい!

頑張ります\(^o^)/


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20代後半 女性 身長:152.0cm
初めまして^^
なつこです!

無理なダイエットをし
軽い拒食になり生理が止まりましたorz
そこから病院に通い、治り

拒食の反動で過食に( ; ; )
10kg増しました…
この10kgを健康的なダイエットで減らします!
無理はもう懲り懲りです!

一緒に頑張っていただける方、
是非気軽に絡んで下さると嬉しいです(^^)
2010年4月12日スタート
開始時56.3kg
+0.5kg
現在56.8kg
あと6.8kg
目標50.0kg

 

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エルム
女性 
155.0cm 56.5s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.3s

まりも
女性 
151.0cm 58.8s

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はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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