日記
2012年1月3日(火)
体重50.6kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー -1,069 kcal
摂取カロリー 1,345 kcal
消費カロリー 2,414 kcal

20:00以降は食べない

○

踏み台昇降5分

×

腹八分目

○

顔やせストレッチ

○

太ももやせストレッチ

○

腹やせストレッチ

○

食べた物を書き出す

○

チョコ禁

×

初売り

23:21
体重50.6kg  体脂肪率30.0%

京都まで初売りへ。

ZARAでスカート、カーディガン、マフラー。AZULでシャツ。チュチュアンナで40デニールタイツ2足。アバンティの特設でピアスとネックレスを購入。

予算¥10000 出費約¥9000


帰りに親に頼まれ551豚まん購入。



着衣で体重測定すると脱衣より1kg増しており焦る。
体脂肪の増加理由が分からない。体内水分量の関係か。

あまり食べていないつもりでいたが思うように数字に現れず。根気強く。


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女性 身長:151.2cm
太ったり痩せたりを繰り返して5年。絶対痩せる!
2012年1月3日スタート
開始時50.0kg 28.0%
-0.1kg +2%
現在49.9kg 30.0%
あと4.9kg あと7%
目標45.0kg 23.0%

 

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いずみ
59歳 女性 
152.0cm 51.3s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 50.9s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 52.7s

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ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

くるるん
20代後半 女性 
153.0cm 39.2s

surftrip
40代後半 男性 
173.0cm 63.9s

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