日記
2012年1月4日(水)
体重50.6kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー -544 kcal
摂取カロリー 1,870 kcal
消費カロリー 2,414 kcal

20:00以降は食べない

○

踏み台昇降5分

×

腹八分目

○

顔やせストレッチ

○

太ももやせストレッチ

○

腹やせストレッチ

○

食べた物を書き出す

○

チョコ禁

○

50.6kg   30.0%

00:20
体重50.6kg  体脂肪率30.0%


コメントする


 


女性 身長:151.2cm
太ったり痩せたりを繰り返して5年。絶対痩せる!
2012年1月3日スタート
開始時50.0kg 28.0%
-0.1kg +2%
現在49.9kg 30.0%
あと4.9kg あと7%
目標45.0kg 23.0%

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

グミ
34歳 女性 
152.0cm 48.3s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

一覧へ

 

ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

surftrip
40代後半 男性 
173.0cm 63.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!