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日記
2012年1月3日(火)
収支カロリー -563 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 2,063 kcal

夜10時以降は食べない

○

カロリーは1,744kcalまで

×

1日1回以上体重を計る

○

1日5千歩以上

未記入

○

×

○

よく噛んで食べる

○

○

短かった正月休み

23:01
体重78.8kg  体脂肪率28.0%

あっと言う間に終わってしまった。

今日は娘の書き初めの先生になった。
大して上手い訳ではないが、小学生の頃に習ったことがあるということで、我が家では父親の役割になっている。

昨日はバッティングセンターにて、息子のバッティング練習に付き合ったため、身体中が筋肉痛である。
ゴルフである程度身体を使っているかと思ったが、それほどでもないらしい。

なんとか父親の役割は果たしたかな(^○^)
このくらいで勘弁してくださいましm(_ _)m


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50代前半 男性 身長:168.0cm
可愛いだいちゃん、ゆいちゃんのために、気合いでやせますか!
2011年9月26日スタート
開始時84.8kg 26.5%
-2.3kg -0.9%
現在82.5kg 25.6%
あと7.5kg あと5.6%
目標75.0kg 20.0%

 

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