ダイエット日記 > なみなみさんのマイページ > 62.8kg 30.7％
2012年1月3日（火）
体重62.8kg 体脂肪率30.7％ 消費カロリー 2,748 kcal
寝る前３時間は食べない（食べたくなったらスルメ） |  | お菓子は午前中に食べる | |
半身浴30分お水500ＭＬ | | 朝の体重測定 | |
お風呂後の体重測定 | | 一日お水・黒ウーロン茶１．５Ｌ飲む | |
夜は炭水化物を抜く | | ジムに行く | |
ジム行かない日はカーヴィーダンス | |
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40代後半 女性 身長：163.0cm
人生初めてのダイエット！！
ウエストのくびれが欲しい～＾＾
カーヴィーダンスとジム通いで
食事制限出来るだけなしで
がんばります～～＾＾
目標体重
８月３１日 ５８キロ
９月３０日 ５６キロ
１０月３１日 ５４キロ
１１月３０日 ５２キロ
１２月 ２日 ５１キロ達成～～！！
デス！！
ウエストのくびれが欲しい～＾＾
カーヴィーダンスとジム通いで
食事制限出来るだけなしで
がんばります～～＾＾
目標体重
８月３１日 ５８キロ
９月３０日 ５６キロ
１０月３１日 ５４キロ
１１月３０日 ５２キロ
１２月 ２日 ５１キロ達成～～！！
デス！！
2012年1月1日スタート
| 開始時 | 63.0kg | 32.6％ |
 | -3.1kg | -5.8％ |
| 現在 | 59.9kg | 26.8％ |
| あと8.9kg | あと5.8％ |
| 目標 | 51.0kg | 21.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |   |
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