日記
2012年1月3日(火)
体重44.1kg

有酸素運動

×

筋トレ

×

よく噛んで食事をする

○

姿勢をよくする

○

毎日体重を計る

○

お通じ

○

夜は腹8分目

未記入

平日の夜はお菓子を食べない

未記入

104日目 行ってきます!

22:52
体重44.1kg

今から深夜バス乗って新潟行きます(^O^)

今シーズン初スノボー!!

楽しみやけど深夜バス色んな意味でしんどいから嫌やー

■ご飯■
(昼)
飲むヨーグルト
洋菓子
肉まん
かまぼこ4切
伊達巻

(間食)
柿ピー半分

(夜)
豚汁うどん
飲むヨーグルト

■運動■
なし

■体重■
寝起き/44.1kg


あー

運動できひんかったー

桃鉄やってたら一気に時間が過ぎてしまった←





体重新記録更新しましたー(^O^)

嬉しいけどこの旅行で増えるやろうな(苦笑)


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29歳 女性 身長:154.7cm
運動メインでキレイに痩せたい!

今まで何度もダイエットに挑戦し、一週間ほどで諦めてしまってました。
しかも食事制限だけっていう。

でも今度こそは成功させたい!

食事制限だけじゃなく、筋肉つけて、基礎代謝upさせて!

来年の夏までには目標の42kg達成できるよう、頑張ります。
2011年9月22日スタート
開始時49.1kg 33.0%
-6kg -13%
現在43.1kg 20.0%
あと3.1kg
目標40.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

sabo
女性 
156.0cm 42.3s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.5s

しろ
30代後半 女性 
152.1cm 41.1s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.4s

ひい
36歳 女性 
159.5cm 60.1s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

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