日記
2012年1月3日(火)

何かしら運動する

未記入

炭水化物を食べ過ぎない

未記入

食べてすぐに寝ない

未記入

深夜〜早朝ご飯をやめる

未記入

1200i以内に

未記入

1/3

22:40

ひょほー

昨日の昼はイタリアンの
冷前菜・温前菜・パスタ・メイン(お肉)・デザート・カフェ・お菓子のコース。
パンがたくさん出てきてたけど「包みますのでお料理優先で」って
言われてたのに普通に母と完食。
さすがに夜はお腹減らなくて飲み物に。

今朝もお腹は減ってなかったけどスープと大根をとりあえず食べて
さっそく買い物2日目へ行ってきました。

お昼頃にはお腹が減ってきてたのでランチを。
少し軽めにしたつもりだけどまぁ普通の量食べてたね・・。

夜もそのまま外食で品数的には結構食べてた感じだったけど
1皿が少なめだったからそんなに満腹感はなく腹7〜8分目くらい。
結局はしごしてスープとか飲んじゃった。
親子揃ってしっかり食べる私たち。
恥ずかしいー。


今日も買い物中に鏡を見てがっくりしてました。

明日からは増えた分を元に戻せるような生活にしないと。。
できる・・・かな・・・。
5日くらい連続で2000カロリーはオーバーしてたから
それに体がなれちゃって、すぐお腹減っちゃいそうだ。

うーん。太って、人に会うのが恥ずかしいよー;


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32歳 女性 身長:160.0cm
過食の衝動と、寝つきの悪さに悩みながらも痩せたいと思ってます。
眠りが浅くて深夜に食べないと寝れなかったり(>_<)
粉ものは食べ始めるとスイッチ入ります!

自己嫌悪。
とりあえず過食になる前(今年の1月頃)の体型まで戻りたいです。。

似た体型の人の頑張ってる日記を読んで励みにしたいなーと思ってます。
凹み気味な日記が多くなっちゃいそうだけど、一緒に頑張れる人が出来ると嬉しいな。

体重計に乗ると数字に執着して鬱になるので推移はチェックできてません(´・ω・`)
2011年7月9日スタート
開始時57.0kg   
-5.5kg
現在51.5kg 21.7%
あと4.5kg
目標47.0kg   

 

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

ケイト
40代後半 女性 
162.0cm 50.0s

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愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

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