日記
2011年12月29日(木)
体重52.3kg   体脂肪率27.5%

体重と体脂肪のチェック

○

ストレッチ

×

水分は午後三時までに1.5g摂取

×

排便

○

半身浴

×

その他の運動

×

リンパマッサージ

×

夜ごはん

23:28
体重52.3kg  体脂肪率27.5%


21:15
日本酒・勝駒(本仕込)
サラダ・大根と人参、キャベツの浅漬け・ブリ大根・カレー
すぐき漬・するめげそ・チーズ


コメント
2011年12月30日 01:08
本仕込?!美味しそう!!お味はどうでしたか?w
私は今日は本醸造を冷で楽しみました♪

美味しいお酒、美味しいつまみ。
至福の時間ですね(・∀・)b
2011年12月30日 23:37
美味しかったです!
富山の友人が贈ってくれた地酒なのですが、飲み口が良く、ツマミも進みました!
美味しいお酒はダイエットには敵ですね(笑)

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41歳 女性 身長:158.0cm
9月スタート!

3ヶ月の結果!

体重 8.75kg
体脂肪 8.6% 7.6kg

減少しました!

朝食は基本、プロテインとアロエジュース。
基礎栄養素の摂取は心がけてます。

年末から生活が乱れ、そのまま…

新年度
4月1日

体重 52.20kg
体脂肪 28.8 %

改めて、ダイエット再スタートを目指します!


2011年9月2日スタート
開始時60.0kg 35.0%
-7.2kg -5%
現在52.8kg 30.0%
あと5.8kg あと6%
目標47.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 54.8s

夏海
女性 
158.6cm 54.8s

m
20代前半 女性 
159.0cm 51.2s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 60.8s

106
37歳 女性 
159.0cm 63.6s

のんのん
38歳 女性 
156.0cm 60.0s

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