日記
2011年12月29日(木)
体重52.4kg

毎日体重測定

未記入

24時までに寝る

未記入

間食しない(どうしても食べたかったら果物)

未記入

毎日30分半身浴

未記入

よく噛む

未記入

20時以降食べない

未記入

飲みもの→暖かいもの

未記入

姿勢よくして腹圧高める

未記入

脚、顔マッサージ

未記入

腹8分目

未記入

腕立て10秒×30回

未記入

腹筋40

未記入

背筋40

未記入

ストレッチポール

未記入

1日三食

未記入

パン 朝だけ

未記入

○

×

○

×

×

○

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○

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○

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○

×

×

22:48
体重52.4kg

今年中にゎ
51キロになりたいよお

明日もカーブスいって
あとウォーキング!

19時以降ゎたべない


一度にたくさん食べちゃうと血糖値あがって
太りやすくなっちゃうから
気を付ける!

あと2日あるから
がんばろう!
2日で一キロゎ
いける(-∀・)b

まぢがんばろう!

明日ゎ09時に
ウォーキングだあ!!


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20代前半 女性 身長:162.0cm
高校3年 千葉住みです


夏までに47キロ目指して
頑張ります

みんなで
励ましながら
ダイエット成功させたいです(´・ω・`)
仲良くしてください
2011年12月16日スタート
開始時52.8kg 29.6%
-3.8kg -8.6%
現在49.0kg 21.0%
あと1.5kg あと3%
目標47.5kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28

 

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ちょたろう
44歳 女性 
164.5cm 51.6s

けるる
46歳 女性 
159.4cm 51.3s

エポック
女性 
159.0cm 49.8s

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くるみ。
23歳 女性 
152.4cm 49.1s

あち
35歳 女性 
147.0cm 44.3s

なったん
27歳 女性 
161.0cm 61.0s

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