日記
2011年12月29日(木)
体重50.8kg   体脂肪率23.5%
収支カロリー -1,611 kcal
摂取カロリー 1,134 kcal
消費カロリー 2,745 kcal

毎朝毎晩体重計る

○

洗顔後にリンパマッサージ

○

食事ゎ1350`i以内

○

バイト帰りにお菓子を食べない

×

アイスは2〜3日に1個

未記入

暇なら運動or筋トレ

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

おやつは200kcal以内

未記入

×

×

やふ(*^^*)

22:43


何か食べ放ばっかだったのに久々に50`台(*^^*)


はあ…でもダイエット前より増えてるのは事実だからなあ(>_<)
もっと強い意思を持たなくちゃ(´Д⊂。。


コメント
 
 
2011年12月30日 13:40

わたしもダイエット前より増えました 汗

お正月とかいつもめっちゃ太るから
気を付けたいです><


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21歳 女性 身長:159.0cm
どうもこんにちわ!


一緒に頑張ってくれる方、ダイエット知識豊富な方
どんどんお気に入り設定お願いします\(//∇//)\

あと、食べるの大好きだけど痩せたい方なども☆

最近彼氏が出来ましたがとても細いので、彼氏より少しでも軽くなりたい!(;´・ω・)
地道に頑張ります!


*改・目標*

4月前半までに、50kg台切る!
就職して働きながら46〜48kgにする!


2011年11月22日スタート
開始時53.4kg 26.4%
-3.8kg -2.9%
現在49.6kg 23.5%
あと3.6kg あと6%
目標46.0kg 17.5%

 

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30

 

かけ
30代後半 女性 
156.0cm 48.0s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.3s

いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.4s

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おぐりん
45歳 男性 
167.0cm 74.7s

あーこ
20代前半 女性 
152.1cm 53.9s

昭和っ子
32歳 女性 
174.0cm 65.4s

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