日記
2011年12月29日(木)
体重52.5kg   体脂肪率26.3%
収支カロリー -939 kcal
摂取カロリー 910 kcal
消費カロリー 1,849 kcal

毎日,体重を測る

○

お風呂で足のマッサージ

○

腹筋

○

背筋

未記入

お腹グルグル左右30回

○

縄跳び

未記入

トイレの度にBM

未記入

エアーランニング

未記入

快腸

○

スクワット

未記入

足パカ

未記入

太もももみもみ

○

後ろもも鍛え

○

ストレッチ

未記入

よく噛んで食べる

未記入

334日目

22:46
体重52.5kg  体脂肪率26.3%

キープ


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20代後半 女性 身長:158.5cm
頑張りましょう(´・_・`)
2011年1月30日スタート
開始時52.4kg   
-0.2kg
現在52.2kg 25.2%
あと4.2kg あと5.2%
目標48.0kg 20.0%

 

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昨日
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きさらぎ
女性 
160.0cm 54.5s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

かおり
31歳 女性 
158.0cm 49.4s

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ごろごろパンダ
52歳 女性 
157.0cm 65.3s

じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

ポー
40代前半 女性 
157.5cm 82.9s

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