日記
2011年12月29日(木)
体重53.0kg   体脂肪率25.5%
収支カロリー 230 kcal
摂取カロリー 2,230 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

夜8時以降はなにも食べない

○

ロングブレスダイエット実践

×

姿勢をよくする

○

1日1500kcalまで!

×

年末太り…?

21:37
体重53.0kg  体脂肪率25.5%


1キロ 増えて しまいました orz

やっぱりお菓子が我慢できなかったのがだめでしたね°・(ノД`)・°・

年末は部活もなくて家にこもりっきりだし、おやつも手の届く位置にあるし誘惑だらけ…


明日は大掃除だし、いっぱい運動します(´・ω・`)


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23歳 女性 身長:159.0cm
今度こそ本気でやせたい!
ダイエットリスタートです><

一緒に頑張ってくださる方募集してます(・ω・`)
2011年12月28日スタート
開始時53.0kg 27.0%
-0.5kg -4%
現在52.5kg 23.0%
あと7.5kg あと5%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.9s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.6s

ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.6s

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くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

27歳 女性 
159.1cm 67.0s

カフェオレ*
24歳 女性 
154.0cm 49.0s

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