日記
2011年12月29日(木)
体重56.6kg   体脂肪率22.5%
収支カロリー -516 kcal
摂取カロリー 1,305 kcal
消費カロリー 1,821 kcal

夕食以降は何も食べない

○

よくかむ

×

毎日快便

○

5日目

21:33

今日は
かなり
ヤバかった(>_<)

まずは朝
職場で!!
今日は1人だったので

次は夕食後
なんだか夕食に満足できず
それと疲れ
食べたい衝動が

で次は今
ほんとに疲れた〜ので!!

でもどれも食べたい衝動を
我慢することができた

偉いぞ 自分 (^.^)


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44歳 女性 身長:163.0cm
12末⇒目標55s
H24.1末⇒目標53s
2末⇒目標51s
3末⇒目標50s


2010年7月29日スタート
開始時55.0kg   
+2.4kg
現在57.4kg 23.0%
あと2.4kg あと3%
目標55.0kg 20.0%

 

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九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 60.0s

うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 56.9s

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ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

ぬう
女性 
156.0cm 53.0s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

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