日記
2011年12月29日(木)
体重51.0kg   体脂肪率25.8%

何かしら運動する

未記入

炭水化物を食べ過ぎない

未記入

食べてすぐに寝ない

未記入

深夜〜早朝ご飯をやめる

未記入

1200i以内に

未記入

12/29

21:18

昼は外ランチ。
夜は急遽外食&飲みに;

夜は
ピクルス、野菜のライム和え、ほうれん草のヨーグルト和え、味噌
あとワインを3〜3.5杯くらいかな?

カロリーは全然予測できないなぁ。。
ヨーグルト和えは乳製品だし、ワインも飲んでるしそこそこカロリーいってそう。
1日トータルで2000弱くらい・・かなぁ。。


ちなみに家に帰って12月頭の体測定の結果見てみたら
体重は50キロだった。。
今日は服着てて52キロだったから、想像してた以上には差はないのかも。
2〜3キロ太ったと思ってたからそれよりはましかな、と。。

ただ40キロ代は程遠いなぁー・・(><。


コメント
 
 
2011年12月30日 08:57
お疲れ様です(*^^*)
コメありがとうございます。

年末の調整は難しいですよね(-_-;)
わたしも昨日付き合いで
飲みすぎ、結果吐きました(笑)

お互い頑張りましょう☆
2011年12月31日 00:39
年末ブルーになってます。。
12月あたまにくらべて1キロくらいは増加しちゃってるっぽいので;

リバースすれば吸収しないで済む!って思っちゃったり(^^;

年明けたら改めて頑張りましょうっ

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30歳 女性 身長:160.0cm
過食の衝動と、寝つきの悪さに悩みながらも痩せたいと思ってます。
眠りが浅くて深夜に食べないと寝れなかったり(>_<)
粉ものは食べ始めるとスイッチ入ります!

自己嫌悪。
とりあえず過食になる前(今年の1月頃)の体型まで戻りたいです。。

似た体型の人の頑張ってる日記を読んで励みにしたいなーと思ってます。
凹み気味な日記が多くなっちゃいそうだけど、一緒に頑張れる人が出来ると嬉しいな。

体重計に乗ると数字に執着して鬱になるので推移はチェックできてません(´・ω・`)
2011年7月9日スタート
開始時57.0kg   
-5.5kg
現在51.5kg 21.7%
あと4.5kg
目標47.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.3s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.6s

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57歳 女性 
162.0cm 53.8s

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愛里
26歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
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ま ぁ
21歳 女性 
157.0cm 57.0s

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