ダイエット日記 > 虹さんのマイページ > 今年の最後の最後に、えらいことになりました。。。
日記
2011年12月29日(木)
体重68.0kg   体脂肪率32.0%

毎日快便。

○

朝の体重測定。

○

夜12時前に寝ましょう。

×

寝る前に、ビタミンCやコラーゲンを飲みましょう。

○

寝る前に、ストレッチorツボマッサージをしましょう。

○

半身浴できない日、足湯をします。

○

左手で食事をしてから、ハイヒールを履いて、30分経ちましょう。

×

パンやお菓子パンをやめましょう。

×

カロリー制限は一日1400までにします。

○

毎日豆乳200ml orミルク200ml orお酢30ml orヨーグルト200gを飲みましょう。

○

野菜、たんぱく質、炭水化物んの比率は3:2:1を守ろう。

×

朝8時に起きましょう。二度寝をしないでください。

×

朝起きたら、太ももマッサージをしましょう。

○

毎日少なくとも40分歩きましょう。

×

モムチャンダイエットを35分間やります。

×

この一年はもうすぐおわりですね。。。
ダイエットをやってから、体調がよくなって、よかったです。。。
ぜんぜん最終目標に達成しないけど、肌の調子はいいから、まあよしにしましよう。
来年60台を目指して、また一から頑張ります。

年末掃除ぜんぜんやっていないから、明日でもやろうかな...
生理がきたから、動きたくないです。

しかもなぜか下痢がひどくて...えらいことになりました。おなかがめちゃすいています...そのあと、蒸しパン4つも食べてしまった...人間と思えない食欲だ...でも美味しかったです。

お母さんに言ったら、めちゃ笑われました。

朝 爆睡でしたから、なし
昼 豆腐チゲ、オールミート
夜 お土産の蒸しパン4つ、トマトジュース、砂肝醤油煮100g
間食 ブラックサンダ2枚

今日終日しょうが紅茶でした。


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33歳 女性 身長:173.0cm
 ダイエットの目的:自分のために、キレイを磨きます。よいものを手に入れるために、よりよい自分になるしかなりません。これから、自分にもう言い訳をしません。

 趣味;kpop、韓国ドラマが大好きです。その中に、BIGBANG、GDに夢中しています。休みの日に、登山(高尾山によく行きます。)

 いよいよ、本題に入ります。大地震後、仕事や生活も不安定で、急に太り始めました。MAX76キロ時もありました。2011年5月から、本格的にダイエットを頑張ってきました。2011年12月まで6キロ近くやせてきました。最近まったく減っていないから、自分にさらに厳しくするしかないと思い、こちらのサイトを利用することになりました。

 ダイエットの悩みの一つは体脂肪率を落とすことです。私は普段あまり運動とかしません。それで、なるべく歩くようにしています。だいたい一日で通勤以外、1.2駅を歩くのが普通です。これから、今までのルールを守って、なるべくもっと運動しようと思います。
 同じ年代、体格、身長、ダイエットの仲間を探しています。一緒に頑張りましょう。
 3月までの目標は65キロです。

2011年11月26日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-0.2kg -2%
現在69.8kg 34.0%
あと9.8kg あと9%
目標60.0kg 25.0%

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 68.6s

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おぐりん
45歳 男性 
167.0cm 74.7s

あーこ
20代前半 女性 
152.1cm 53.9s

ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 58.0s

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