ダイエット日記 > さっちさんのマイページ > 今月イチバンの記録だー♪
日記
2011年12月29日(木)
体重64.2kg   体脂肪率29.8%

朝晩、体重測定

○

ウォーキング最低1時間

○

活動カロリー1日650kcal

○

ダンベル体操15分

×

毎日の諸情報を記録

○

夜にどか食いしない

○

本宅でつられ食いしない

○

今月イチバンの記録だー♪

18:20
体重64.2kg  体脂肪率29.8%

こんばんわ♪
今日は会社の年賀状をやっとやっつけられたので
心が軽くなりました♪
日記を書き上げたら帰ろうと思っています☆

…もはや桃山コースは定番になってきて、
コツもわかってきたので1時間程で歩けるようになってきました。

でも、ホントに冬だけのコースだわ(-_-;)
気温が高くなったら耐えられそうにないっす
汗だくで電車に乗るはめになってしまふ…

そして、今朝は今月でイチバンの軽量記録を出しました(^o^)/

思えば、平日頑張っても土日に暴食して戻す〜
みたいなサイクルをずーっと繰り返して…、
あぁ、もったいない…私。

来年は、この土日の暴食のレベルを軽くするのを目標にしたいです。

そうしないと、きっとリバウンドしてしまうもの(><;)

胃袋を小さくしたいなぁって、マジ思っています!!


--------------------------------

●12/29(月)今日の記録
体重(夜)65.5kg
体脂肪率:28.9
BMI:24.1
基礎代謝:1371kcal
骨格筋率:27.6%
内臓脂肪Lv:5
体年齢:47才

総消費カロリー:2610kcal
活動カロリー:1044kcal
脂肪燃焼量:67.2g
歩数:19023歩
距離:13.0km
Ex歩数:17746歩
Ex量:15.3

●運動
なし

●往復:桃山コース


コメント
2011年12月30日 13:34
さっちさん、クルクル (*^ー^)ノ(^-^)(-^ )(^ )( )( ^)( ^-)(^-^)ノコンチャ

ラストスパート掛けてきましたねぇ。
凄いじゃないですか!!(ノ゜凵K)ノ

これで安心して年を越せそうですねぇ。
羨ましいです(/_<。)
2011年12月30日 18:17
mytakeさん!

こんにちわ〜(^o^)/
褒めてもらえて嬉しいっ!!!!!

なんとか年内に64kgジャストを狙っているの〜♪
がんばらなきゃですo(^^)o♪

でも今日で仕事納めだから
きっと歩かなくなるっ

おせち食べてダラダラしちゃうだろうしっ

…と思うと、怖いです〜

この数値をキープしないとですね(^^;)

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40代後半 女性 身長:165.1cm
40代会社員です
大した日常ではございませんが
目指せ50kg台で頑張ってます!!
気軽にお声がけください〜♪

●目標
2112年3月→標準体重59kg
2112年8月→美容体重54kg
※ゆくゆくは理想値51.8kgに…!

●1ヶ月目標ー1.5kg〜2kg
●人生Max体重=約78Kg

●9/5ダイエット始(71.9kg)
●10/11ピンキー始(69.3kg)

☆2011☆------------------
9/30
69.2kg(目標69)▲
平均値70.5kg・33.2%

10/31
68.4kg(目標67)×
平均値69.2kg・31.4%

11/30
65.5kg(目標65)▲
平均値66.9kg・30.4%

12/31
64.2kg(目標64)△
平均値65.3kg・29.8%

☆2012☆------------------
1/31
62.6kg(目標62.5)○
平均値64.1kg・29.1%

2/23
62.5kg(目標60.5)×
平均値62.4kg・28.5%

3/31
61.2kg(目標60.5)×
平均値62.0kg・30.3%

4/30
00.0kg(目標60.0)
平均値00.0kg・00.0%
2011年10月11日スタート
開始時69.3kg 32.5%
-8.3kg -0.2%
現在61.0kg 32.3%
あと2kg あと10.3%
目標59.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

レモン
女性 
166.4cm 62.4s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 63.0s

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ぶよこ
女性 
160.0cm 86.6s

あやづ
30代前半 女性 
152.0cm 63.7s

ぽにょ子
40代前半 女性 
158.0cm 63.5s

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