日記
2009年12月28日(月)
体重42.9kg   体脂肪率23.0%

食べすぎない

未記入

踏み台昇降

未記入

ビリーズブートキャンプ応用

未記入

ヒップホップアブス

未記入

小顔ローラー

未記入

1日1200キロカロリー摂取

未記入

1日700キロカロリー消費

未記入

×

○

○

○

\163日目/

00:00
体重42.9kg  体脂肪率23.0%

朝◇なし

昼◇とろろ昆布
市販のピザ一切れ
チョコのパン一個

間◇花畑牧場のアイス一個
かわらせんべい一枚

夜◇とろろ昆布
サラダ(レタス/ニンジン/ブロッコリー)
もやしとほうれん草のナムル5口
何かの魚ちょっと
ヨーグルト


運動
・ビリー応用55分
・スロトレ30分


風呂上がり
体重42.3キロ
体脂肪22.7%

へった!/(^o^)\


コメント
2009年12月28日 22:47
初コメです★
すごいね!!!!

うちなんか全然だよぉ><
この調子でがんばってぇッ

良かったらコメくださぁい卍
2009年12月29日 14:03
コメント、そしてアドバイスありがとうございます!
みいなさんは、私より年下なのに頑張ってて尊敬です。
好きな人のためなら・・・ってとっても素敵だと思います!
私も、彼氏がいるので自慢の彼女って言われるように、痩せて可愛い服着たいです!


でも、これからお正月シーズンですね。
それに、おばあちゃんが家にくるので、なんか・・・

いろいろ食べてしまいそうで怖いよ><

どーしよ・・・。

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23歳 女性 身長:145.0cm
好きな人から言われた
衝撃の一言
「痩せたらかわいいよ」

そう言われたら
痩せるしかない!
そんなわけでダイエット開始!!

何が何でも
標準以下になる(`・ω・´)!!

11/08/01
見事にリバウンドしました

ので

もいちど−10キロめざして
がんばります(6∀9)

===*===*===

目標体重 と 達成日 !
46.9kg →
44.7kg →
42.6kg →
40.5kg →
39.0kg →

再スタート → 11/08/28
目標達成日 → 11/12/05

1日の摂取カロリー → 1200
1日の消費カロリー → 700

を心がけて最短100日で
−10kgめざす(9∀9)

2009年6月19日スタート
開始時49.0kg   
+0.4kg
現在49.4kg 25.7%
あと10.4kg
目標39.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

みつき
35歳 女性 
145.0cm 52.0s

なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 47.0s

mini-kuma
37歳 女性 
147.0cm 49.2s

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プク
女性 
160.0cm 65.3s

痩せ隊( ̄∀ ̄)←
25歳 女性 
158.0cm 49.0s

あんり
30代前半 女性 
164.0cm 57.8s

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