日記
2011年12月23日(金)
体重57.8kg   体脂肪率32.0%

三食きちんと食べる。

○

8時以降は食べない。

×

毎日、ストレッチをする。

○

1日1600calまでにする。

○

よく噛んで食べる。

○

スロースクワット・腹筋・腕立て 10回

○

コツコツ、動く。

05:04
体重57.8kg  体脂肪率32.0%

基礎代謝を上げるのは、難しいらしい。


コツコツ動くのが大切みたいだ。


少しでも、腹筋や腕立てを入れたら、腹部がしまってきた。

内臓脂肪を少なくしたいので、ゆっくり減らしていこう。


コメントする


 


女性 身長:161.0cm
最近、太りすぎて反省の毎日です。

目標体重になるまで、頑張ります。
2011年10月26日スタート
開始時61.0kg 35.6%
-1.1kg -3.6%
現在59.9kg 32.0%
あと8.9kg
目標51.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 59.5s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.0s

ramk
33歳 女性 
160.0cm 60.2s

一覧へ

 

akn・ω・^
25歳 女性 
166.1cm 53.3s

ちょこブー
61歳 女性 
162.5cm 64.8s

かずちん
27歳 女性 
160.0cm 54.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!