日記
2011年12月22日(木)
体重46.7kg   体脂肪率24.5%

毎日体重を計る

○

間食は100cal以下

×

寝る前に腹筋(V字、ツイスト2種類)各20回

○

寝る前にヨガ2種類

○

おかわりしない

○

常にお腹を引っ込める

○

4日目

00:00
体重46.7kg  体脂肪率24.5%


なんか我が家の体重計
体脂肪率正しく計れてない気がする・・・。


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22歳 女性 身長:156.0cm
部活をしているので筋肉を落とさず、
余分な脂肪だけを落として痩せる!!

でぶ卒業!!!
2011年12月19日スタート
開始時47.3kg 23.1%
-0.5kg +1.4%
現在46.8kg 24.5%
あと5.8kg あと7.5%
目標41.0kg 17.0%

 

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まりー
30代後半 女性 
158.5cm 48.4s

Y-うさぎ
50代前半 女性 
154.0cm 47.4s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.8s

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くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 47.9s

あち
35歳 女性 
147.0cm 44.3s

なったん
28歳 女性 
161.0cm 61.0s

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