日記
2011年12月22日(木)
体重51.4kg   体脂肪率22.8%

毎日体重測定

未記入

24時までに寝る

未記入

間食しない(どうしても食べたかったら果物)

未記入

毎日30分半身浴

未記入

よく噛む

未記入

20時以降食べない

未記入

飲みもの→暖かいもの

未記入

姿勢よくして腹圧高める

未記入

脚、顔マッサージ

未記入

腹8分目

未記入

腕立て10秒×30回

未記入

腹筋40

未記入

背筋40

未記入

ストレッチポール

未記入

1日三食

未記入

パン 朝だけ

未記入

○

×

×

○

○

○

○

×

○

×

○

×

千葉デート

23:58
体重51.4kg  体脂肪率22.8%


今日冴と千葉いった・∀・

痩せないとって
すごく思いました!

明日カーブス休みだから
主婦業とウォーキング
しようかなっ

今年中に50キロに
なるぞっ・∀・

リバウンドしないために
無理はしない

※約束

お菓子たべない
間食なし
飲み物みず、牛乳だけ
常に水パック
平日は19時以降たべない
カーブス週1(最低)

バイト行く前に
バナナたべたり
蓄積しないもの食べる!

半身浴全然する
あとストレッチ


コメントする


 


20代前半 女性 身長:162.0cm
高校3年 千葉住みです


夏までに47キロ目指して
頑張ります

みんなで
励ましながら
ダイエット成功させたいです(´・ω・`)
仲良くしてください
2011年12月16日スタート
開始時52.8kg 29.6%
-3.8kg -8.6%
現在49.0kg 21.0%
あと1.5kg あと3%
目標47.5kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

ひより
女性 
163.5cm 47.1s

エポック
女性 
159.0cm 49.8s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.5s

一覧へ

 

くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 48.0s

あち
35歳 女性 
147.0cm 44.3s

なったん
28歳 女性 
161.0cm 61.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!