日記
2011年12月22日(木)
体重76.3kg   体脂肪率23.6%
収支カロリー -607 kcal
摂取カロリー 1,710 kcal
消費カロリー 2,317 kcal

運動

未記入

○

○

○

○

○

×

○

まずまずまず

00:00
体重76.3kg  体脂肪率23.6%

維持維持。

納豆ごはん210 kcal
ヨーグルト70 kcal

カップラーメン580 kcal
おにぎり200 kcal

からあげ350 kcal
さんま300 kcal

1710 kcal


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30代後半 男性 身長:176.0cm
まだまだバスケをやりたいので、
ダイエットに再挑戦。
2011年9月26日スタート
開始時80.0kg 26.0%
-4.2kg -2.8%
現在75.8kg 23.2%
あと2.8kg あと1.7%
目標73.0kg 21.5%

 

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♂幸せのサプリin横浜
45歳 男性 
177.0cm 78.4s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 74.0s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 76.1s

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ひい
35歳 女性 
159.5cm 60.1s

ゆうこりん(。・ω・)
28歳 女性 
154.7cm 43.1s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

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