ダイエット日記 > なつさんのマイページ > 年賀状作らないと…
日記
2011年12月22日(木)
体重52.1kg   体脂肪率30.6%

朝ランorウォーキング

未記入

休養も大事です★

未記入

よく噛んで食べる!

未記入

ストレッチ

未記入

午前中は300kcal以内

未記入

お風呂に20分浸かる

○

○

食事の記録をつける

○

姿勢に気をつける

×

○

お腹スッキリできた!

○

ご飯の前にサラダを食べるor野菜

○

腹筋、腕立て10回する

×

朝晩、お酢を飲む

○

朝に体重を計る

○

年賀状作らないと…

06:41
体重52.1kg  体脂肪率30.6%


さすがに、もう年賀状作らないとやばいなぁ。

毎年、本屋さんに行って年賀状ソフト買ってたけど、今年は妹が年賀状のフリーソフトを入れてくれた(・∀・)

こんなのあったんだ・・・Σ(ノ`Д´)ノ



今日の朝ごはんは昨日の残り物。

お昼ごはんは急に麺類が食べたくなったのでラーメン!

これは痩せそうにないな・・・(;・∀・)


コメント
 
 
2011年12月22日 08:39
なつさん、ご無沙汰してました〜m(_ _)m
風邪ようやく完治し、ダイエッター復活しました♪
また一緒に頑張りましょうね〜

今年ももう少し・・・
掃除も少しずつしてますが、まだまだ・・・
( 。-ω-)-ω-)-ω-) シーン・・・
正月三が日過ごすお部屋は来週お姑さんと大掃除予定です。

お互い無理せず乗り切りましょうね!
2011年12月22日 14:14
なつきさんへ☆

今回の風邪は厄介みたいですね〜(っ_<。)

同じく掃除は全然進みませんね・・・
やっていくと掃除する箇所が増えていくような(((( ;゚д゚))))アワワワ

気長にがんばりましょーねヾ(*´∀`*)ノ

お正月用のお部屋があるんですかΣ(゚д゚屮)屮スゴイッ!
2011年12月22日 15:15
いよいよ大掃除の時期ですねぇ。

ウチの奥さんに「パパが掃除するとピカピカになるわぁ(*^O^*) さすがよねぇ(o゚▽゚)o」とか、おだてられて、まんまと大半を任されてしまいます。

明日からの連休に働かされることになりそうです( ・_・;)
2011年12月22日 16:14
まささんへ☆

奥さん賢いなぁ(●´艸`)
分かっててしてあげるまささんも優しい♪

うちとこは、掃除となると逃げていきます(・∀・#)

明日から3連休ですね〜♪
お掃除とサンタsがんばってくださいね(*´ェ`*)
2011年12月22日 23:28
年賀状は去年も1枚しか書いてません(笑)

もう、メールでピャピャーです←
これは学生の特権ですね。

父親の年賀状凄いですもの(゚ч゚;)
100枚余裕超えね。
だけど、切手シートすら当たらぬとゆう
残念さったら、私まで悲しいです(´ω`)
2011年12月22日 23:49
海江ちゃん☆


メールがいいね〜wめんどくない(笑)
会社関係とかお付き合いとか、年賀状めんどくさいよ。゚(゚´Д`゚)゚。

100枚越えってすご!
しかも当たらない?!
そのうちドカーンとハワイでも当たるって!!(タブン・・・

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43歳 女性 身長:154.0cm
ダイエットしたくて始めたランニングですが思いのほか気持ち良かったので、趣味の範囲でまだ続いてます。

・・・っが、しょっちゅう理由をつけてはサボりを繰り返し気付いたらリバウンド( ゚ω゚;)

大阪マラソンの抽選が通ったので10月に向けて4kgの減量化頑張ろうと思います。

ダイエット方法はいたってシンプルに消費カロリー>摂取カロリーでヽ(*`ェ´*)ノ
2011年11月6日スタート
開始時52.3kg 29.0%
-2.3kg -3.1%
現在50.0kg 25.9%
あと3kg あと4.9%
目標47.0kg 21.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 50.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.6s

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もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 47.3s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

海江
26歳 女性 
158.0cm 52.0s

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