日記
2011年12月21日(水)
体重84.8kg

30分以上の運動

○

4群点数法で21点

×

ストレッチ

未記入

夜8時以降は白湯以外口にしない

未記入

11時までに寝る

未記入

1-21

23:59
体重84.8kg

このところストレッチできていなかったので朝、台所の片付けが終わって
掃除に取り掛かる前に太腿強化運動とストレッチを。

子供迎えに行った後、晩御飯の仕度前に踏み台昇降40分。

夜、茶碗片す時に片づけ食い。
カニチャーハン一膳分、カキ1個、大根サラダ200gくらい

…段々自分に甘くなってきているなぁ。いかんいかん。
生理後半でお腹がゆるくなってどんどん出て行くのがせめてもの救いかな。


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50代前半 女性 身長:158.0cm
ダイエットやらないと老後が心配な崖っぷちです。

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2011年11月3日
92.3kgの今までのMAX重量から再スタート。
栄養士さんから一ヶ月−1キロのペースで焦らず続けてやっていきましょうとご指導いただきました。
2010年10月13日スタート
開始時92.3kg
-7.3kg
現在85.0kg
あと5kg
目標80.0kg

 

  2018年7月  
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29 30 31

 

今日
昨日
合計

 

ぶん
女性 
160.0cm 82.2s

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 83.7s

あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 84.4s

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紫桜劉華
24歳 女性 
160.0cm 53.4s

ふくしま!
女性 
153.2cm 48.8s

ジェラルド
30歳 女性 
160.1cm 79.9s

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