日記
2011年12月22日(木)
体重58.9kg   体脂肪率29.9%

間食しない

○

飲むなら炭酸水,お茶,水,コーヒー(微糖以下)

○

お風呂で腰エクサ

○

寝る前に足エクサ

○

寝る前に二の腕エクサ

○

03:08
体重58.9kg  体脂肪率29.9%

結構減ってたぁ(´Д`)

でも体脂肪が…(T_T)

基礎代謝も上げなきゃなぁ(>_<)


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20代後半 女性 身長:156.5cm
One-SizeDownして可愛い服いっぱい着る(´Д`)

今回わ諦めたくないんで
ィィ方法知ってる人わ情報お願いします(>_<)

食事制限,運動頑張る☆!
2011年12月18日スタート
開始時60.4kg 27.4%
-1.1kg -1.1%
現在59.3kg 26.3%
あと6.3kg あと5.3%
目標53.0kg 21.0%

 

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チョコ
40歳 女性 
157.2cm 60.9s

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157.0cm 60.3s

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女性 
154.0cm 58.8s

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くるみ。
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147.0cm 44.3s

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161.0cm 61.0s

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