日記
2011年12月22日(木)
体重75.0kg   体脂肪率40.0%
収支カロリー -756 kcal
摂取カロリー 1,540 kcal
消費カロリー 2,296 kcal

半身浴するっ

×

風呂上がりストレッチ

×

骨盤ダイエット3つ

×

寝る前5分ダイエット

×

追加で1つ以上エクササイズ

×

1日のおやつゎ1つ

×

1200まで

未記入

11時に寝る

未記入

夜8時以降わ食べない

×

×

再び

01:44
体重75.0kg  体脂肪率40.0%



今日彼氏と
体重計りにいった。

見事に危ない
なぜか体脂肪率わ
減ってた

だから
今日から
本格的にダイエット

みなさん
協力してくださいな←


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21歳 女性 身長:155.0cm


ながらく放置して

いつの間にか
60わ切りました(笑)

まだまだがんばります
2011年9月23日スタート
開始時75.0kg 40.0%
-18kg ±0%
現在57.0kg 40.0%
あと7kg あと15%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 58.8s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.5s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.1s

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マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 71.2s

ひい
35歳 女性 
159.5cm 60.1s

ゆうこりん(。・ω・)
28歳 女性 
154.7cm 43.1s

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