日記
2011年12月22日(木)
体重47.0kg   体脂肪率21.8%

バレエ基礎

×

夜ストレッチ

○

半身浴20分以上

○

ブレストレーニング

×

よく噛んで食べる

○

12時半前に寝る

×

風呂ダンス

×

水2L以上飲む!

×

毎日排便←

×

脚エクササイズ

○

今日は

00:50
体重47.0kg  体脂肪率21.8%


ちょっと食べるの我慢した!(´・ω・`)

昨日はすきやき食べ過ぎて、
体重もお腹もハンパないことになってたけど
今日はなるべく間食しないようしたよ!★

そのおかげか知らないけど、
体重がまあまあ減ってた…!(´;ω;`)


まあ今日はあんま夕飯食べてないけど←

でも体脂肪率は毎日増えてるんだよなあ…
なんで?


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23歳 女性 身長:157.0cm
体重を半年以内に4kg落とす…!(^ω^)
2011年11月20日スタート
開始時47.2kg   
+0.2kg
現在47.4kg 21.3%
あと4.4kg あと3.3%
目標43.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 49.5s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

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49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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174.0cm 66.3s

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167.0cm 76.1s

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152.1cm 53.9s

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