日記
2011年12月22日(木)
体重49.8kg
収支カロリー -522 kcal
摂取カロリー 1,888 kcal
消費カロリー 2,410 kcal

7時半以降は食べない!

○

毎日ちょっとでもいいからヨーグルト!

○

カロリーを気にする!

○

お風呂上がりはストレッチ!

○

腹筋

未記入

縄跳び

未記入

00:13
体重49.0kg



2日目、体重変化なし!

クリスマスとかお正月は
食べ過ぎに注意やね(笑)

今以上に太るんはやだね(笑)


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女性 身長:155.0cm

2012/7/30 までに−9キロ!

後3ヵ月ちょっとやけど頑張る!

2011年12月20日スタート
開始時49.0kg
+0.6kg
現在49.6kg
あと4.6kg
目標45.0kg

 

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合計

 

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くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.4s

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くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 48.2s

なったん
29歳 女性 
161.0cm 65.5s

28歳 女性 
159.1cm 67.0s

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