日記
2011年12月21日(水)

毎日体重測定

未記入

24時までに寝る

未記入

間食しない(どうしても食べたかったら果物)

未記入

毎日30分半身浴

未記入

よく噛む

未記入

20時以降食べない

未記入

飲みもの→暖かいもの

未記入

姿勢よくして腹圧高める

未記入

脚、顔マッサージ

未記入

腹8分目

未記入

腕立て10秒×30回

未記入

腹筋40

未記入

背筋40

未記入

ストレッチポール

未記入

1日三食

未記入

パン 朝だけ

未記入

○

○

○

○

○

○

×

○

×

×

×

23:54

今日ゎ
胃が痛くて今
お風呂入ってる〓

また12時に寝れなかった

でも今日ゎ
学校ちゃんと行った
明日ゎ終業式
あと千葉デート

てか平日は
食べない予定だったけど
ママが残してあったから
たべちゃった
今日ちゃんと宣言したから
大丈夫だけど…

明日からまた開始!
自分の誕生日まで
19時以降飲み物だけ

頑張るぞ\(*⌒0⌒)b♪


あと、誕生日まで
顔は水洗いのみ
+プラス 水パック


コメントする


 


20代前半 女性 身長:162.0cm
高校3年 千葉住みです


夏までに47キロ目指して
頑張ります

みんなで
励ましながら
ダイエット成功させたいです(´・ω・`)
仲良くしてください
2011年12月16日スタート
開始時52.8kg 29.6%
-3.8kg -8.6%
現在49.0kg 21.0%
あと1.5kg あと3%
目標47.5kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.3s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 48.8s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.6s

一覧へ

 

くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 47.2s

あち
35歳 女性 
147.0cm 44.3s

なったん
28歳 女性 
161.0cm 61.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!