日記
2011年12月21日(水)
体重52.8kg   体脂肪率29.6%

体重計にのる。

未記入

お菓子を食べない。

未記入

コンビニに寄らない。

未記入

腹八分目。

未記入

朝はラジオ体操。

未記入

ストレッチ。

未記入

あきらめない!

未記入

体重計にのる。

○

チョコ・スナック菓子は食べない。

×

足パカ 30回×3セット。

○

朝はラジオ体操。

○

30分以上運動する。

○

あきらめない!

○

161日目

23:52
体重52.8kg  体脂肪率29.6%

今日の晩ご飯は、
ごはん、大根と人参と春雨の中華煮、ささみと葱のピリ辛和えでした♪
今日は汁物なし。
汁物って1食分だけ作るのも面倒だし、食べきれないのも困るからね。

今日ショックだったこと。
ごはんひっくり返した(´;ω;`)
もったいないっていうのもそうなんだけど、実家帰るまでに食材を食べきれるようにメニューとかも考えてたのに予定くるった〜(゚ノД`゚)゚。
しかたない。おにぎりでも買ってこよう。

今日エアコン修理してもらった!
あったか〜い(o´∀`o) ゜+。:.:。+
これで冬も乗り切れる!

明日で年内の講義は終了!
ラスト1日がんばろう。


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26歳 女性 身長:151.0cm
半年で10kg以上太ってしまいました・・・。

目標は半年前の体重に戻ること!

すっきりやせてかわいくなりたい!
おしゃれを楽しみたい!
ゆっくり、焦らず、確実に。
三日坊主にならないように頑張る!
2011年7月15日スタート
開始時63.0kg   
±0kg
現在63.0kg 28.9%
あと15kg あと3.9%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.2s

AIR
女性 
154.0cm 63.6s

くろねこ
50代前半 女性 
154.0cm 65.8s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

aki
28歳 女性 
155.0cm 60.1s

Asaaaa
17歳 女性 
155.4cm 53.8s

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