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日記
2011年12月21日(水)
体重63.8kg   体脂肪率37.1%
収支カロリー -191 kcal
摂取カロリー 1,680 kcal
消費カロリー 1,871 kcal

夜間の間食をやめる

未記入

腰を回すストレッチをする

○

夕飯の茶碗を小さいのに変えて、一膳だけにする

未記入

案外カロリー高い

14:54
体重63.8kg  体脂肪率37.1%

にゅうめん定食って、なんとなくヘルシーな気がしたんだけど、ボリュームありすぎで結局高カロリー…(>_<)


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30代前半 女性 身長:161.0cm
脂肪を減らしたいのは勿論ですが、なんとか筋力をつけたいと思ってますっ!

11/20より再スタート。
再スタート時の体重69s。

通販で買ったはいいが、着れなかった服が入るようになりたいー
2011年5月21日スタート
開始時73.0kg 44.0%
-7kg -5%
現在66.0kg 39.0%
あと16kg あと19%
目標50.0kg 20.0%

 

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合計

 

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31

 

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 64.7s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.1s

さくら
女性 
160.0cm 68.8s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 52.7s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 97.1s

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