日記
2011年12月21日(水)
体重65.8kg   体脂肪率35.5%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

お通じさん

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

19:30以降は食べない

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

(´・ω・`)♪

23:35
体重65.8kg  体脂肪率35.5%

おはようございます(^^)

今朝4時頃、めちゃくちゃ痛い腹痛に襲われて目が覚めました
トイレに行ったら案の定下しちゃいました〓
風邪からくる腹痛なのかな〓
でもここずっと出るには出るけどお腹がスッキリしてなかったから、何となく痛みと幸せの狭間(笑)

さて、今日の夜からクリスマスケーキ作りです
四個作る予定なので出来次第UPしようかな♪

……………………

ヨーグルト 60kcal
お粥
大根菜のふりかけ

チョコパイ 一つ 163kcal

黒糖パン 一つ 172kcal
カレーライス
アイス

手作りケーキ
鶏団子
ご飯 少し

お菓子

……………………

ウォーキング 50分
半身浴 20分


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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+2.7kg -0.5%
現在72.5kg 37.5%
あと2.5kg
目標70.0kg   

 

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yuki
40歳 女性 
157.0cm 74.5s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.7s

peco(∩´∀`∩)
32歳 女性 
155.0cm 72.8s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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