日記
2011年12月21日(水)
体重51.9kg   体脂肪率30.1%
収支カロリー 125 kcal
摂取カロリー 1,910 kcal
消費カロリー 1,785 kcal

朝ランorウォーキング

未記入

休養も大事です★

未記入

よく噛んで食べる!

未記入

ストレッチ

未記入

午前中は300kcal以内

未記入

お風呂に20分浸かる

×

朝晩、お酢を飲む

×

腹筋、腕立て10回する

×

ご飯の前にサラダを食べるor野菜

○

お腹スッキリできた!

×

○

食事の記録をつける

○

姿勢に気をつける

○

○

朝に体重を計る

○

カラダ不思議☆

13:20
体重51.9kg  体脂肪率30.1%


生理が来たとたん、食欲がピタッ!っと止まります。

お腹鳴ったりして体は食べ物欲しがってるのに、頭はお腹一杯みたいな不思議な感じ・・・(。-`ω-)

っということで朝は野菜中心。

まぁ、その反動でまた後から過食衝動が来るんでしょうが・・・(;・∀・)


今日のお昼はランチ行ってきます!

   【 超和食っ☆ 】

そこのランチすごく手が込んでて美味しい!!

だけど・・・ヘルシーすぎて食べて1時間もすればお腹が空いてしまう・・・


コメント
2011年12月21日 19:59
私は常に食欲ありすぎます(#`з´)
ただイライラしすぎてご飯食べるの面倒臭くなります


めちゃヘルシーで美味しそうですね!!
いいなぁ←
和食って1品1品手が込んでて綺麗ですよね!目にも優しい(´∀`)
 
 
2011年12月21日 20:16
初めましてandこんばんわ♪
ワタシも禁煙後12キロ太りました(T-T)

美味しそうなご飯…
素晴らしいです☆☆☆☆☆

頑張りましょう(^-^)/
2011年12月21日 22:00
海江ちゃん☆

うちは食欲なくてもね、お酒だけは我慢できない(`ω´)

イライラとかムカつくことあると不思議にお腹減らないよね〜。
そしてご飯食べてないから少しくらいお菓子食べても良いやとか・・・ね(;´Д`)

和食は目で味わって、匂いで味わって、舌で味わう!
まさにその通りだと思う!w
見てるだけで満足♪


ままんtheぷぅさん☆

初コメありがとうございます(*´ェ`*)ポッ★
禁煙すると確実に太りますよね・・・
ストレス+ご飯が美味しくてあっという間に・・・(*´σー`)

禁煙したままで元の体重戻せるよう、お互い頑張りましょうね!w


2011年12月21日 23:22
ランチめっちゃ美味しそう(*≧∀≦*)
和食てヘルシーですよね♪

確かに生理の周期によって食欲や体重って密接な関係がありますよね〜
生理前のイライラと食欲過多に打ち勝ついい方法ないですかね(つд;*)
2011年12月22日 00:11

なつサン家も壁やられたんですかw!!
ウチも3ヶ所やられました(T^T)

でもホント癒されますよね――!(*´ー`*)

2011年12月22日 06:39
mikarinさんへ☆

和食は最高ですよ〜♪
ダイエット中は和食に限ります(●´艸`)

mikarinさんも生理前は大変そう(|||゚Д゚)
ホント何か良い方法ないですかね〜

おからで何か作ってみようかな(笑)


milkちゃんへ☆

うちとこは床を一箇所引っかかれてボロボロに・・・。゚(゚´Д`゚)゚。
milkちゃんのところは壁かぁ・・・しかも3ヶ所?!Σ(゚д゚屮)屮
ドンマイ(;・∀・)
今さら怒っても仕方ないし、可愛いから許す!ってなっちゃうよね(笑)

コメントする


 


43歳 女性 身長:154.0cm
ダイエットしたくて始めたランニングですが思いのほか気持ち良かったので、趣味の範囲でまだ続いてます。

・・・っが、しょっちゅう理由をつけてはサボりを繰り返し気付いたらリバウンド( ゚ω゚;)

大阪マラソンの抽選が通ったので10月に向けて4kgの減量化頑張ろうと思います。

ダイエット方法はいたってシンプルに消費カロリー>摂取カロリーでヽ(*`ェ´*)ノ
2011年11月6日スタート
開始時52.3kg 29.0%
-2.3kg -3.1%
現在50.0kg 25.9%
あと3kg あと4.9%
目標47.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

いずみ
女性 
152.0cm 52.3s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

一覧へ

 

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 47.6s

海江
26歳 女性 
158.0cm 52.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!