ダイエット日記 > マコロンさんのマイページ > *〜*最終目標まであと、11日*あと0.6kg*〜*(編集中〜)
日記
2011年12月21日(水)
体重52.6kg

朝、必ず体重測定&記録

未記入

酵素と十六穀米と良質のたんぱく質&たっぷり野菜生活

未記入

毎日必ず快便

未記入

二の腕シェイプ運動&カーヴィダンス

○

夜は、12時前に就寝する

未記入

毎日15分以上のウォーキングか、30分以上の半身浴

未記入

○

×

ゴムチューブを使った筋トレ

○

○

フラフープ一日20分

×

○

○




真面目なファスティングには、結果も真面目についてきますね^^



******************************
   
  画像は、記事とは全く関係ないですが^^;
  長女がくれた、携帯の液晶クリーナー。背中?の
  ホワホワが、液晶を綺麗にしてくれます

  追加の画像は、アフタヌーンティーのおしゃれな店内。
  それと、私が食べた、ランチ。



ところで、遅ればせながら、昨日、インフルエンザの予防接種にいってきました。
去年は、受けてなかったし、一昨年がどうだったか、さだかでないんですが・・・・・^^;

注射は進化してる!!!


まず、針がとても細くなったのでしょうね、刺した時に
いかにも「刺された!」という痛みがほとんど無い。
なんだか、細胞の隙間をねらって針を通された、って感じ。

液を注入されるときはさすがに痛い〜〜と思いましたが、量が少ないのでしょうか、私が子どもの頃、「ヒィ〜〜〜〜」と耐えた時間の1/10くらいで終わったし、注射の後の、反対の腕で支えたくなる様な腕の「だるさ」が、まったくない。

注射後、痛いのを我慢しながら揉む必要もないそうで(確か、注射液が速く拡散するように、打ったところに固まらないようによく揉みなさい!と言われたもんです)、お風呂もOK!

ただ、激しい運動だけは避けてください、とだけ言われました。

いや〜〜「痛み」のコントロールって、ほんと、進化してるんですね〜〜治療が痛い歯医者は、腕が悪いと言うし、ペインクリニックなど、痛みは我慢するもの、という30〜40年前の常識は、覆されてるんですね〜〜

いいことです^0^

でもね、ダイエットの敵に対抗するには、いろいろ工夫はするとしても、やはりある程度の「我慢」はしなくちゃね。

今日もまじめに、ダイエットしましょ。

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08:00 酵素@(昨日は、酵素30mlを水で薄めて
          150mlにしていましたが、今日からは、
          200mlにしてみます)

10:00 酵素A

実は、昨日、注射の前に体温を計ったら、36度を切ってました。
低体温だと、代謝がわるいし、なにより体が冷えます。
以前、35.5度は癌細胞がいちばん好きな温度と聞いて、
なんとか体温を上げようと、扁せきという漢方薬を飲んでいて
改善されたことがあり、まだ、残っていたのでしばらく飲みます。

でも、扁せきって、「脂肪過多症」のお薬でもあるんですよね。。。@@;

お水150ml と扁せき


娘と買い物、してきました。クリスマスプレゼント、あれこれ買って、おねだりもされて^^;

昼:アフタヌーンティーで16穀ブレッドと14品目のサラダサンド

豚のコンフィ、カボチャのニョッキ、きのこのマリネ、ポテトのなどの温野菜、グリーンサラダなど、14品目の食材をあわせたサラダサンド。黒米や発芽玄米などの穀物が入った16穀ブレッドと、香ばしい黒ゴマドレッシング。

あと、お水を二杯(300ml)
   アメリカンコーヒー(ブラックで)
 

美味しかった〜

で、でも、なんとヘルシーそうにみえても、カロリーは、606kcal!!!豚肉と、ニョッキ、ポテトは、娘にあげましたから、
500kcalくらいじゃないかな、と思ってますが。。。

ああ〜〜今晩の夕飯は、きりたんぽ鍋ですが、白菜とねぎだけいた
だきましょう。。。。><

帰ってきてから、カフェオレ一杯(58kcal)
お水、200ml
扁せき

ここまでで、681kcal


水分は、1350ml お茶と酵素とお水で、あと650mlは
飲まないと、ね。

夜:きりたんぽ鍋の、白菜、ネギ、鶏肉一口大2個、マイタケ
          きりたんぽ1/3(誘惑に負けた・・・)

お水二杯400ml

寝る前にデーツDX20ml+お水100ml


******************************



  




コメント
 
 
2011年12月21日 13:02
マコロンさん、こんにちはー
いつもコメありがとう(^.^)

私はまだ注射していませ〜ん、って毎年受けていませんけど、
今の注射はそんなに進化しているんですか・・・

娘さんとの買い物楽しんできて下さーい
そうしたらまたいろいろ聞かせてね(*^^)v





2011年12月21日 17:11
ちゃちゃママさん、いらっしゃい〜

ママさんは、注射、未だですか〜ま、「型」が合わなければ、無駄になるんですが、季節性のインフルエンザのワクチンもはいっているそうで、娘たちが受けるというので、いっしょに、ね。

買い物、楽しかったです〜いろいろ買っちゃいました。
でも、ほとんどクリスマスプレゼントなので、イブまで内緒ね^0^
次女は、おねだり上手で、「お母さんも、きっとこれ似合うよ〜シェアしようよ〜〜」と言われ、予定外のカーディガンを買わされました^^;まったく、もう〜
2011年12月21日 20:27
我が家は、先々週に予防接種を受けて来ました。
親子3人分だから痛い出費です(泣)
(T_T) シクシク

私は、明日にでもクリスマスプレゼントを買いに行こうかな〜と思ってます♪
ひまりん
2011年12月21日 23:25
真面目なファスティングには、結果も真面目についくる。。
そうですよね(T0T)きっと私はどこかで真面目にできてないんだろうな。見つめ直して頑張ります!
 
 
2011年12月21日 23:56
目標達成まであと一息ですね!
予防接種〜私も今日してきました。
昨日母の行きつけの内科にはまだあるらしいと聞き急いで打ちに行ったんですが〜もう流行ってきてますよと言われました(^^ゞ
体温測定が35.8度と低かったんでビックリしたのも同じなんでマコロンさんもなんだ…と思った次第です(^^ゞ
2011年12月22日 09:44
咲桜さん

予防接種代、痛いですよね。。。。長女は働いているので自分で支払ってくれるので助かります。主人は会社持ちだし。
うちはみな大人なので、一回の摂取で済むだけいいかも。

プレゼント、喜ぶ顔を思いうかべながら、あれこれ選ぶのって楽しいですよね!もらうより、好きかも!

ひまりんさん、一切のお菓子を(ほんの一かけらでさえ)くちにしない!のが辛いですが、「やる気」のスイッチが一旦はいってしまえば、案外楽です。そのスイッチが、なかなか入ってくれないのが問題ですが^^;


さくらさん、予防接種、効力を発揮するまで二週間くらいかかるそうなので、それまでにウィルスをもらってこないようにしないと・・・・@@;
体温を一度上げると病気は治る、病気にならない、といいますから、何とかしたいと思ってます。
 
 
2011年12月23日 16:33
アフタヌーンティーに こんな美味しそうなサラダがあるなんて知らなかったです!!!

 偏せき・・

  味はどうですか???

 粉のを お水で飲むんですか?

 以前 ダイエット外来に行ってた時に
  防風痛聖散という漢方を沢山もらいました
  そのまま 沢山残ってます(汗)

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60代前半 女性 身長:158.0cm
プロフィール画像変更2012.8.21 

次女が描いてくれたイラスト。季節外れの五月用のものだけれど、綺麗なので使用。彼女も忙しいが、また季節に合ったもの描いてくれたなら、更新したい。

  *******************

2011年7月20日からダイエットを始めました。

開始当時は、61.8kg

酵素ファスティングと、カロリー制限、スクワット、半身浴などで、年末には52kg台までになりました。

****************

 58kg 8月20日達成!
 56kg 9月21日達成!
 55kg 10月6日達成!
 53.8kg10月28日達成!
 52kg 12月22日達成!

****************

9月に休止状態になってから、しっかりリバウンドしてしまいました!!

やっぱりピンキーが無いとダメです〜〜〜^^;
2011年7月20日スタート
開始時57.0kg   
-0.5kg
現在56.5kg 27.0%
あと4.5kg
目標52.0kg   

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

Me-
40歳 女性 
155.6cm 57.3s

さら
女性 
160.0cm 59.1s

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まりも
女性 
151.0cm 54.0s

愛里
26歳 女性 
151.0cm 63.0s

カガミ
24歳 女性 
158.0cm 50.0s

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