日記
2011年12月21日(水)

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

間食しない!

未記入

21日目

08:26
体重52.4kg  体脂肪率25.0%

12月20日

けんちん汁
トリュフ1つ
250キロカロリー


カレー
切り干し大根サラダ
りんご
650キロカロリー

おやつ
ビスケット
煎餅1/2
100キロカロリー


コンソメ仕立ての洋風鍋
ニンジンと白滝炒め
450キロカロリー


1450キロカロリー


コメントする


 


20代後半 女性 身長:160.0cm
目標は安室奈美恵ちゃんスタイル美人めざします
2010年11月10日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-1.5kg -0.6%
現在50.5kg 23.4%
あと3.5kg あと3.4%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.0s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 52.0s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 48.9s

一覧へ

 

みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
20代後半 女性 
153.0cm 54.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!