日記
2011年12月21日(水)

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

間食しない!

未記入

21日目

08:26
体重52.4kg  体脂肪率25.0%

12月20日

けんちん汁
トリュフ1つ
250キロカロリー


カレー
切り干し大根サラダ
りんご
650キロカロリー

おやつ
ビスケット
煎餅1/2
100キロカロリー


コンソメ仕立ての洋風鍋
ニンジンと白滝炒め
450キロカロリー


1450キロカロリー


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20代後半 女性 身長:160.0cm
目標は安室奈美恵ちゃんスタイル美人めざします
2010年11月10日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-1.5kg -0.6%
現在50.5kg 23.4%
あと3.5kg あと3.4%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.8s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.9s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
29歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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