日記
2011年12月21日(水)
体重38.8kg   体脂肪率21.5%
収支カロリー -1,073 kcal
摂取カロリー 116 kcal
消費カロリー 1,189 kcal

スナック菓子禁止

○

おやつはフルーツ

未記入

よく噛んで食べる

×

バランスのいい食事をする

×

寝る3時間前には食事終了

○

正しい姿勢を意識する

×

日々の生活の中で運動を心がける

×

毎日ストレッチする

○

排便

○

38.8kg   21.5%

07:48
体重38.8kg  体脂肪率21.5%


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36歳 女性 身長:151.0cm
健康的な身体になる

今の生活を改善して、夢の為に努力する
2011年12月17日スタート
開始時39.0kg   
-0.4kg
現在38.6kg 19.2%
あと2.6kg
目標36.0kg   

 

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153.0cm 38.3s

くるるん
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153.0cm 39.2s

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148.0cm 39.7s

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161.0cm 61.0s

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