日記
2011年12月21日(水)
体重47.6kg   体脂肪率22.9%
収支カロリー 422 kcal
摂取カロリー 1,922 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

20時以降は食べへん!

未記入

12時までに寝る

未記入

最低30回噛むようにする!

未記入

腹筋をする!

未記入

1/365日をしっかり過ごしたか?

未記入

今日やるべきことは今日したか?

未記入

腹八分目🐹

未記入

47.6kg   22.9%

07:36
体重47.6kg  体脂肪率22.9%


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20代前半 女性 身長:158.0cm
元の体重まで-10kgがんばる日記です。
筋トレメインで体脂肪率下げるのを第一に考えてダイエット(*^^*)
自分に自信をつける!
目標を一つずつ達成する

一緒に頑張る人募集中ですっ!
2011年1月16日スタート
開始時52.0kg 25.0%
+5.7kg +5.2%
現在57.7kg 30.2%
あと12.7kg あと10.2%
目標45.0kg 20.0%

 

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157.0cm 58.5s

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155.6cm 57.2s

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160.0cm 60.1s

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169.7cm 91.0s

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150.0cm 53.5s

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