日記
2011年12月21日(水)
体重50.4kg   体脂肪率23.2%
収支カロリー -1,821 kcal
摂取カロリー 219 kcal
消費カロリー 2,040 kcal

毎朝毎晩体重計る

○

洗顔後にリンパマッサージ

○

食事ゎ1350`i以内

○

バイト帰りにお菓子を食べない

×

アイスは2〜3日に1個

未記入

暇なら運動or筋トレ

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

おやつは200kcal以内

未記入

○

○

50.4kg   23.2%

07:34
体重50.4kg  体脂肪率23.2%


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22歳 女性 身長:159.0cm
どうもこんにちわ!


一緒に頑張ってくれる方、ダイエット知識豊富な方
どんどんお気に入り設定お願いします\(//∇//)\

あと、食べるの大好きだけど痩せたい方なども☆

最近彼氏が出来ましたがとても細いので、彼氏より少しでも軽くなりたい!(;´・ω・)
地道に頑張ります!


*改・目標*

4月前半までに、50kg台切る!
就職して働きながら46〜48kgにする!


2011年11月22日スタート
開始時53.4kg 26.4%
-3.8kg -2.9%
現在49.6kg 23.5%
あと3.6kg あと6%
目標46.0kg 17.5%

 

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.1s

☆CKY☆
女性 
160.0cm 52.3s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 50.4s

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昭和っ子
33歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
46歳 男性 
167.0cm 76.1s

あーこ
20代後半 女性 
152.1cm 53.9s

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