日記
2011年12月20日(火)
体重39.2kg   体脂肪率20.4%
収支カロリー -1,074 kcal
摂取カロリー 115 kcal
消費カロリー 1,189 kcal

スナック菓子禁止

○

おやつはフルーツ

未記入

よく噛んで食べる

×

バランスのいい食事をする

×

寝る3時間前には食事終了

○

正しい姿勢を意識する

×

日々の生活の中で運動を心がける

×

毎日ストレッチする

○

排便

○

腰痛

23:59

になった…

いきなり、曲げたりすると痛くなって、おばぁちゃんの様な動きになってしまった。

早く治さないと…


コメントする


 


36歳 女性 身長:151.0cm
健康的な身体になる

今の生活を改善して、夢の為に努力する
2011年12月17日スタート
開始時39.0kg   
-0.4kg
現在38.6kg 19.2%
あと2.6kg
目標36.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

30代後半 女性 
153.0cm 38.3s

くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

つな缶
24歳 女性 
148.0cm 39.7s

一覧へ

 

くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 48.2s

なったん
29歳 女性 
161.0cm 65.5s

28歳 女性 
159.1cm 67.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!