日記
2011年12月20日(火)
体重52.6kg   体脂肪率29.3%

体重計にのる。

未記入

お菓子を食べない。

未記入

コンビニに寄らない。

未記入

腹八分目。

未記入

朝はラジオ体操。

未記入

ストレッチ。

未記入

あきらめない!

未記入

体重計にのる。

○

チョコ・スナック菓子は食べない。

○

足パカ 30回×3セット。

○

朝はラジオ体操。

○

30分以上運動する。

○

あきらめない!

○

160日目

23:59
体重52.6kg  体脂肪率29.3%

今日の晩ご飯は、
ごはん、大根と人参の味噌汁、鮭のみぞれ蒸し、なますでした♪
鮭のみぞれ蒸し、レンジで簡単にできるしさっぱりしてておいしかった〜(*´I`*)
今日はいっぱい大根食べた!

寒すぎる。
エアコン壊れてて、部屋がめっちゃ寒い!
こたつから出られません。
部屋の中にいて息が白いってどういうこと・・・ (´‐ω‐)
今晩は−7℃になるみたいだし、はやく布団に入って寝ちゃおう。
明日修理に来てくれるからそれまでの我慢!


コメント
 
 
2011年12月21日 15:56
鮭のみぞれ蒸し美味しそォ☆
夜−7℃って凄いですね(´Д`)
風邪引かないようにしてくださいね!

あたしの家にわ常にポテチがあるので誘惑に耐えるのが大変です(´ω`)
自分専用のゼリーとか買ってこよっ!
ありがとォございました☆

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26歳 女性 身長:151.0cm
半年で10kg以上太ってしまいました・・・。

目標は半年前の体重に戻ること!

すっきりやせてかわいくなりたい!
おしゃれを楽しみたい!
ゆっくり、焦らず、確実に。
三日坊主にならないように頑張る!
2011年7月15日スタート
開始時63.0kg   
±0kg
現在63.0kg 28.9%
あと15kg あと3.9%
目標48.0kg 25.0%

 

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noco
30代前半 女性 
153.0cm 60.3s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.5s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.4s

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30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

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28歳 女性 
155.0cm 60.1s

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17歳 女性 
155.4cm 53.8s

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