日記
2011年12月20日(火)
体重58.0kg
収支カロリー -1,615 kcal
摂取カロリー 385 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

18時以降の食べ物禁止。

未記入

なんでもいいから少しの運動。

未記入

お水は1g以上補給。

未記入

体重計に毎日乗る。

未記入

食べたものを記録する。

未記入

間食厳禁

未記入

六日目

00:00
体重58.0kg


そうこうしている間に

今日という日付になったので

きちんと書いていこうと思います。


今日は学校が午後からだったため

普段の起床時間よりも遅いものとなった。

それと同時に朝食の時間も遅くなってしまい

お昼が中途半端なつまみ食いとなってしまった。

反省だ。。。

朝からお部屋の掃除をして

活動を試みた。

ほとんどの授業が座学であるために

基本的に生活の中で運動があまりない。

登下校で10分弱歩くくらいでしかない。

運動不足が見てとれる。

改善しなくてはならない。

やはり食生活のなかでも

水分補給が不十分だと考えられる。

食事のときには、飲料を用意した方がよい。

また、今日は外食をしたのだが

カロリーを抑えられたように感じる。

しかし、少しではあるが

食べる時間が遅くなってしまったので

注意しなくてはならないと感じた。


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25歳 女性 身長:163.0cm
でぶす卒業したい(´-ω-`)

女の子って細くなきゃ
生きてる価値ないよねって
言い過ぎかもしれないけど
あたしは思う。
おしゃれだって、細い子が着るから可愛い。

好い加減、もう醜い自分に限界感じる。
誰かのためってより、
やっぱり自分のためにも痩せたい。
2011年10月29日スタート
開始時58.8kg
-1.9kg
現在56.9kg
あと8.9kg
目標48.0kg

 

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