日記
2011年12月20日(火)
体重48.0kg

21時以降は何も食べない!

×

間食1日1回まで

○

腹筋30回以上

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

×

「めんどくさい」は禁句

未記入

ipodのアプリで5分運動

未記入

1時までには寝る

未記入

お菓子は買わない

未記入

歩いて帰ってくる(行く)

未記入

サプリを寝る前に飲む

未記入

腹筋30回以上

○

生活リズムを整える

○

やばい

23:50
体重48.0kg

ピークだったころに戻りつつある!!!

今日は腹筋してから寝ないといけないね!


鍋はおいしいからしめまでしっかり食べてしまうからいけないんだな…

ゆっくり噛んで食べるがどうしても忘れる↓


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27歳 女性 身長:149.0cm
2011年9月28日スタート
開始時47.0kg 25.0%
+15kg +8%
現在62.0kg 33.0%
あと17kg あと13%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.5s

アダリンドーン
52歳 女性 
151.0cm 59.0s

Anna
女性 
152.0cm 64.4s

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ひい
35歳 女性 
159.5cm 60.1s

ゆうこりん(。・ω・)
28歳 女性 
154.7cm 43.1s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

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